Ansiedade é uma doença comum dos nossos tempos. Embora nem sempre se manifeste da mesma forma nas pessoas, uma das maneiras mais comuns de se manifestar é através dos alimentos, come-se muito por estar ancioso e não por ter fome. Para controlar ou eliminar a ansiedade algumas vitaminas e minerais podem ajudar a tratar e reduzí-la naturalmente.

Embora existam muitos fatores que causam ansiedade. Existe um estudo cientifico que aborda o efeito potencialmente benéfico, fazendo o uso de multivitaminas e minerais naturais para tratar a ansiedade.

Vitaminas e minerais para eliminar a ansiedade

Vitamina C: Quando uma pessoa está sob estresse emocional, mais adrenalina é segregada e, portanto, consomir grandes quantidades de vitamina C.

Vitamina B12: Em casos de ansiedade, as reservas de vitamina B se esgotam rapidamente, o que favorece o aparecimento de depressão, irritabilidade e fadiga.

Vitamina B6: Esta vitamina, como as outras vitaminas do complexo B é essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso. Sua deficiência pode causar alterações no humor e diminuição da produção de serotonina (um neurotransmissor importante para evitar estados de ansiedade – depressão).

Vitamina A e E: reduz a síntese de radicais livres, a sua ausência pode provocar estados de ansiedade.

Cálcio, magnésio, zinco, selênio: exercem um antioxidante e anti-depressores, portanto, quando algum desses minerais está baixo no sangue, pode ocasionar ansiedade e depressão.

Segundo a investigação científica as multivitaminas reduzem os sintomas de ansiedade e depressão, reforçando o sistema nervoso, causando um efeito sedativo e melhorando a freqüência cardíaca, entre outras propriedades.

A ansiedade leva a uma deterioração da qualidade de vida, causando depressão, cansaço, fadiga, etc. Para tratar o corpo e a mente essas vitaminas são benéficas.

Para cortar essa doença é necessário visitar o médico, descubrir quais são as possíveis causas da ansiedade, pois irá ajudar a obter todas as vitaminas e minerais que seu corpo precisa para se adaptar as situações estressantes que são vivenciadas diariamente.

Por: Leticia Silveira

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